O novo ano letivo é uma oportunidade perfeita para reforçar a segurança digital das crianças e jovens. Entre novas rotinas, expectativas e desafios, entre mochilas, manuais e horários proteger as crianças e jovens dos excessos da tecnologia é uma opção que, cada vez se torna mais urgente. Contudo, vivemos numa era digital e, a tecnologia […]
Como iniciar o ano escolar protegendo as crianças da tecnologia Read More »
Todos nós, em algum momento da vida, já nos sentimos tristes. A tristeza faz parte das emoções básicas como a alegria, a raiva, o medo. Podemos estar tristes por um desentendimento, uma perda, uma mudança ou simplesmente sem motivo aparente. Mas quando essa tristeza se prolonga no tempo, prejudica o nosso bem-estar e qualidade de
Estou Deprimido ou Estou Triste? Read More »
Setembro é internacionalmente reconhecido como o mês de prevenção do suicídio. Falar sobre este tema não é fácil — envolve dor, fragilidade e a coragem de abordar situações delicadas. No entanto, é essencial quebrar o silêncio, pois só assim conseguimos promover a consciência, reduzir o estigma e incentivar quem precisa a procurar ajuda. Neste artigo,
A prevenção do suicídio: não está sozinho Read More »
As férias terminaram e o calendário avança. Setembro (ou janeiro, para quem inicia o ano civil com nova energia) é, para muitos, um segundo “ano novo”. Com ele, surgem novas rotinas, desafios e muitos de nós questionamo-nos: “E agora? Como retomar o ritmo e traçar novos objetivos?” O regresso ao trabalho pode ser um momento
Ano Novo Profissional: o Pós-Férias e os Objetivos Profissionais Read More »
As férias terminam. A mala já está arrumada, o despertador volta a tocar cedo, e recomeçam os emails, as reuniões, os prazos. Para muitos, este momento é vivido com alguma resistência, tristeza ou até ansiedade — um fenómeno comum, conhecido como síndrome pós-férias. Mas será normal sentirmo-nos assim? Como é que podemos fazer esta transição
O Regresso ao Trabalho Após as Férias Read More »
As férias escolares são vistas, por muitos adultos, como um desafio logístico: “Como manter as crianças ocupadas durante tanto tempo?”. No entanto, do ponto de vista psicológico e emocional, as férias são também uma oportunidade valiosa para que as crianças façam o que fazem melhor: brincar. Este artigo explica, de forma simples e com base
A Importância do Brincar em Tempo de Férias Read More »
Conduzir é uma atividade que exige atenção, reflexos rápidos, controlo emocional e capacidade de tomada de decisão. Por isso, a legislação portuguesa exige para os veículos da categoria I, para algumas situações específicas, para além da avaliação médica, a avaliação da aptidão psicológica. A avaliação da aptidão psicológica é obrigatória para os candidatos e condutores de
O que é Avaliação Psicológica de Condutores? Read More »
Já ouviste falar em Neuropsicologia, mas não sabes exatamente o que significa? Esta área da psicologia, embora menos conhecida, tem um papel fundamental na compreensão do impacto do funcionamento cerebral no nosso dia a dia. Neste artigo, explico de forma clara e acessível o que é a neuropsicologia, para que serve e quando pode ser
O Que é Neuropsicologia e Para Que Serve? Read More »
Todos os pais desejam que os seus filhos cresçam felizes, equilibrados e seguros. No entanto, por vezes, surgem comportamentos ou emoções que nos deixam com dúvidas:“Será normal?” “Estará a passar por alguma dificuldade?” “Devo procurar ajuda?” Este artigo ajuda-te a reconhecer os sinais que indicam que o teu filho pode beneficiar do apoio de um
Como Saber se o Meu Filho Precisa de um Psicólogo? Read More »
Muitas vezes, passamos por momentos difíceis na vida e perguntamo-nos: “Será que preciso de ajuda profissional?” Procurar um psicólogo não é sinal de fraqueza – é, na verdade, um ato de coragem, responsabilidade e cuidado pessoal. 1. A ideia errada de que “só se vai ao psicólogo em casos graves” Ainda persiste a crença de
Quando Devo Procurar um Psicólogo? Read More »
