Psicologia para Adultos

Todos nós, em algum momento da vida, já nos sentimos tristes. A tristeza faz parte das emoções básicas como a alegria, a raiva, o medo. Podemos estar tristes por um desentendimento, uma perda, uma mudança ou simplesmente sem motivo aparente. Mas quando essa tristeza se prolonga no tempo, prejudica o nosso bem-estar e qualidade de […]

Setembro é internacionalmente reconhecido como o mês de prevenção do suicídio. Falar sobre este tema não é fácil — envolve dor, fragilidade e a coragem de abordar situações delicadas. No entanto, é essencial quebrar o silêncio, pois só assim conseguimos promover a consciência, reduzir o estigma e incentivar quem precisa a procurar ajuda.  Neste artigo,

As férias terminaram e o calendário avança. Setembro (ou janeiro, para quem inicia o ano civil com nova energia) é, para muitos, um segundo “ano novo”. Com ele, surgem novas rotinas, desafios e muitos de nós questionamo-nos: “E agora? Como retomar o ritmo e traçar novos objetivos?”  O regresso ao trabalho pode ser um momento

As férias terminam. A mala já está arrumada, o despertador volta a tocar cedo, e recomeçam os emails, as reuniões, os prazos. Para muitos, este momento é vivido com alguma resistência, tristeza ou até ansiedade — um fenómeno comum, conhecido como síndrome pós-férias.  Mas será normal sentirmo-nos assim? Como é que podemos fazer esta transição

Muitas vezes, passamos por momentos difíceis na vida e perguntamo-nos: “Será que preciso de ajuda profissional?” Procurar um psicólogo não é sinal de fraqueza – é, na verdade, um ato de coragem, responsabilidade e cuidado pessoal. 1. A ideia errada de que “só se vai ao psicólogo em casos graves” Ainda persiste a crença de